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给宝宝吃零食要注意什么 如何避免零食可能带来的不良影响

 

 

只要吃零食的时间不要太接近饭点,并且适量的话,你就不用太担心。而且正确地吃零食对宝宝有许多好处,宝宝胃口小饱得快,但也饿得快。这个时候,适当吃些健康的零食,可以帮助宝宝补充营养,恢复元气满满的状态咬。那要怎样避免零食可能带来的不良影响呢?今天跟着蕾茵特国际早教一起来学习吧。

给宝宝吃零食要注意什么 如何避免零食可能带来的不良影响(图1)

 

 

  首先,要选择健康的零食,比如新鲜的水果,磨牙饼干等,至于那些添加剂过多的零食,还是不要给宝宝吃。吃零食的时间也要固定,宝宝才不会一直想吃零食。对于正在生长发育中的孩子,除了要吃好正餐,还可以有适量的加餐。如果加餐的零食选择合理,也可以帮助宝宝补充营养。如今零食五花八门,家长们学会如何合理地给宝宝选择零食十分重要。

 

  选择宝宝零食有什么原则,给孩子选择零食,必须要有讲究四点:

 

  1. 选择的零食要健康有营养。不能仅仅从口味,外观和孩子喜好而选择,很多不健康的零食往往看上去颜色鲜艳,口味很不错;

 

  2. 不选或少选油炸,烧烤,腌制,含糖多,含盐多的零食;

 

    3. 不选含糖饮料,少选或不选果汁,不选含酒精的饮料;

 

  4. 进食零食的时间不要离正餐太近,每天可安排2-3次零食,睡前半小时不要进食零食了。

 

  给宝宝吃零食要注意什么

 

  合理选择零食,对幼儿和儿童的健康有着重要影响。但很多家长给孩子选择零食,仅仅零食的口味或外观上,并没有考虑到营养问题,这样就会让孩子养成吃不健康零食的习惯,造成孩子对健康营养的零食失宠。

 

  提醒爸爸妈妈含糖饮料营养价值不高,主要是糖,水和添加剂调制出来的,蛋白质和其他营养素很低,对孩子的健康很不利,喝多了会造成孩子出现偏食挑食,导致孩子营养不良,甚至影响孩子正常发育。所以我们给宝宝们挑零食的时候也要注意,不要随意就给孩子们吃。