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首先，要选择健康的零食，比如新鲜的水果，磨牙饼干等，至于那些添加剂过多的零食，还是不要给宝宝吃。吃零食的时间也要固定，宝宝才不会一直想吃零食。对于正在生长发育中的孩子，除了要吃好正餐，还可以有适量的加餐。如果加餐的零食选择合理，也可以帮助宝宝补充营养。如今零食五花八门，家长们学会如何合理地给宝宝选择零食十分重要。
选择宝宝零食有什么原则，给孩子选择零食，必须要有讲究四点：
1. 选择的零食要健康有营养。不能仅仅从口味，外观和孩子喜好而选择，很多不健康的零食往往看上去颜色鲜艳，口味很不错;
2. 不选或少选油炸，烧烤，腌制，含糖多，含盐多的零食;
3. 不选含糖饮料，少选或不选果汁，不选含酒精的饮料;
4. 进食零食的时间不要离正餐太近，每天可安排2-3次零食，睡前半小时不要进食零食了。
给宝宝吃零食要注意什么
合理选择零食，对幼儿和儿童的健康有着重要影响。但很多家长给孩子选择零食，仅仅零食的口味或外观上，并没有考虑到营养问题，这样就会让孩子养成吃不健康零食的习惯，造成孩子对健康营养的零食失宠。
提醒爸爸妈妈含糖饮料营养价值不高，主要是糖，水和添加剂调制出来的，蛋白质和其他营养素很低，对孩子的健康很不利，喝多了会造成孩子出现偏食挑食，导致孩子营养不良，甚至影响孩子正常发育。所以我们给宝宝们挑零食的时候也要注意，不要随意就给孩子们吃。
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